如果说身体皮肤不是特别的白的话，一般来说可以通过在饮食上的调整，所以说你先不用过度的担心。
你这个日常生活的饮食上，可以适当地多吃一些蔬菜水果，补充维生素c，并且也可以适当的喝一些牛奶有一定的作用的。
问题描述： 要如何全身美白,要吃什么呢,现在74斤,154,要怎么样提长高,和增重,
你好，姑娘，跟女神描述了一名武士，才七十多斤，是有些偏瘦，营养不良，平时要注意，多吃高蛋白高热量的食物。
身高，和，相貌都有遗传的因素去除这些因素，嗯，要多运动，能增强体质，夏天注意防晒。多吃含钙量高的一些食物。
以上是对“皮肤发黄黑，油多，15岁女，是学生，。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好全身美白只可以从内而外调理比如没有便秘保持大便通畅，其他就是多吃水果和蔬菜可以美容。
当然如果全身美白自己本身的肤色不会得到改变，而且你这个年龄只要保持足够睡眠和健康饮食同时很好休息，多锻炼户外运动就可以正常身高和保持体型。
如果说身体皮肤不是特别的白的话，一般来说可以通过在饮食上的调整，所以说你先不用过度的担心。
你这个日常生活的饮食上，可以适当地多吃一些蔬菜水果，补充维生素c，并且也可以适当的喝一些牛奶有一定的作用的。