痰湿指人的体质的一种症状。亦称为迟冷质,多由饮食不当或疾病困扰而导致。这里的痰并非只指一般概念中的痰,而是指人体津液的异常积留,是病理性的产物,湿分为内湿和外湿,外湿指空气潮湿、环境潮湿,如淋雨、居处潮湿等,痰湿体质的人油脂分泌旺盛,一张脸蛋像是油田,总是油光满面,容易出汗,让人觉得粘油腻,体形肥胖,喜好食用甜食和油炸食品,总是觉得浑身困重!坐下就不想起来!
1.外在湿气会侵犯人体而致病.饮食清谈为主,平时多进行户外活动,多点晒太阳,坚持运动。
2.宜吃:蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,白萝卜、荸荠、紫菜、豆类.
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痰湿体质者的胆固醇,甘油三酯,极低密度脂蛋白,血糖显著高于非痰湿体质者,常表现为精神不振,头晕目眩,多痰,浮肿,睡时鼾声如雷等
1.在养生方法上应多注意在平时调整自己的生活,改变一些不良习惯,加强运动.起居调摄痰湿体质者不宜居住在潮湿的环境里,在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭.这类体质的人平时还应定期检查血糖,血脂,血压;
2.嗜睡者应逐渐减少睡眠时间,多进行户外活动,享受日光浴;洗澡应洗热水澡,程度以全身皮肤微微发红,通身汗出为宜;
3.穿衣尽量保持宽松,面料以棉,麻,丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,祛除体内湿气.
痰湿体质是指当人体脏脏功能失调,易引起气血津液运化失调,水湿停聚,聚湿成痰而成痰湿内蕴表现,常表现为
1.体形肥胖,腹部肥满,胸闷,痰多,容易困倦,身重不爽,喜食肥甘醇酒,舌体胖大,舌苔白腻,多因寒湿侵袭、饮食不节,先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病,
2.常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状,发病倾向:易患消渴、中风、胸痹等,对梅雨及湿重环境适应力差。
3.应以燥湿化痰为治疗方法,平素注意调护改善痰湿体质防止痰湿病证发生。