平时的食物里少含色素的食物，建议做几次黄瓜或苦瓜面膜,应注意避光，防止日光直射面部，外出时应戴个遮阳帽或打旱伞，也可在暴露部位外涂防晒膏
建议养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要有科学的生活规律，不要经常熬夜；还要保证注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动。
你好；斑的治疗最好的方法是采用复合彩光嫩肤进行治疗的，复合彩光嫩肤是从光子嫩肤技术上全新升级的一项光子、激光整合技术。
患了雀斑要多吃含维C的果蔬，注意滋润皮肤，夏季避光日晒，科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。
你好长斑有先天性的和后天性的，先天性有斑和遗传有一定的关系，后天现在主要跟日常生活方面，饮食以及环境方面有关系的。
平常注意防晒，少用药物。最好脸上斑点的护理。改善饮食，可以喝一些柠檬水补充维生素。
这情况可能湿热或者伴随内分泌失调刺激导致不适的情况，注意休息
考虑还是积极选择皮肤科检查看看，必要时选择激光手术还是安全，平时应该避免辛辣的食物的
以上是对“脸上斑点很多怎么祛除好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
斑是局部皮肤黑色素沉着引起的症状，是代谢废物淤积体内的一种外在显性表现。
激光祛斑是利用激光波长对皮肤进行照射，溶解皮肤组织下的黑色素，在利用皮肤新陈代谢功能，把皮肤组织下的黑色素排出体外，从而达到理想的祛斑效果，激光祛斑不会灼伤皮肤，不留疤痕，治愈后不会反弹，这一点您大可以放心。
这种情况可以外涂维生素E规律作息保持良好的心情放松心态
饮食清淡些饮食上忌食辛辣刺激食物多吃水果蔬菜避免劳累保持良好的心情放松心态