1、少吃肉类、尤其是猪肉、羊肉、鸡肉等;少吃辛辣刺激的,如川菜、辣椒酱等。尽量少喝酒。
2、多吃蔬菜、水果:如白萝卜、大白菜、荸荠、扁豆、薏苡仁、红小豆、绿豆。
3、多运动:持之以恒地散步、慢跑、游泳、武术、八锦、五禽戏,以及各种舞蹈。
4、夏季别贪凉,睡太凉活潮湿的地方。
你好:痰湿体质的人,相对来说比较胖(胖人多痰湿),而且往往会觉得肢体沉重,不想动,脑袋不清楚,发闷或者重浊,有的人形容像东西箍着似的,舌苔比较厚等等。
平时注意不要喝酒,不要吃生冷刺激性食物,适当多吃一点健脾的食物,如薏苡仁,山药,茯苓,白扁豆等。必要的话可以找中医大夫号脉辩证用中药调理。
以上是对“痰湿体质的人多吃什么?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
痰湿体质是当人体脏腑、阴阳失调,气血津液运化失调,易形成痰湿时,便可以认为这种体质状态为痰湿体质,多见于肥胖人,或素瘦今肥的人,
适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、蚕豆、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、石榴、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入,不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品,如饴糖、石榴、大枣、柚子、枇杷、砂糖等。此外,杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。
你好,从你描述的情况来看,你还真是痰湿体质,该体质的人多表现为体形肥胖,腹部肥满松软,面部皮肤油脂较多,多汗且粘,痰多,面色淡黄而暗,容易困倦,平素舌体胖大,喜食肥甘甜粘,大便正常或不实,小便不多或微混等等。
对于痰湿体质,饮食上应当戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物,如韭菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、紫菜、洋葱、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鲢鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。