你是患阳痿了，诱发阳痿的病因很多，其中就有手淫过度，需戒除手淫，再对症治疗。
建议你尽快到正规医院性功能科做个检查，明确阳痿病因后，在专家的指导下对症治疗，能取得好的治疗效果。治疗期间注意休息，加强营养，有助于恢复。
问题描述： 23岁,手淫之前是一天最少一次,有时一天就3次,5年了,导致现在硬不起来,硬起来也是软绵绵的不挺直,而且硬了一分钟不到又软了,现在经常容易犯困腰酸,能自已好么
你好，。属于长期手淫引起的肾虚阳痿等男性问题，应及时调理治疗。
建议：肾虚阳痿应节制房事，及时调理，调理可以用昌弘东革阿里泡水喝或者是泡酒，东革阿里功效对男性补肾壮阳，坚持服用效果不错，平时应经常吃些羊肉，鹌鹑，甲鱼，肉苁蓉，枸杞等补肾的食物，结合运动调理效果更好。
以上是对“勃起不硬一分钟就软了，5年手淫了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
硬度不够可以每天早上按压龟头，来进行锻炼，多运动，多吃一些淡菜，韭菜，蛋类的食物来进行调理。
延长射精的方法有：一是做足前戏，为她充分爱抚和抚摩，等女性充分兴奋时再进入。二是带套套，能有效地降低龟头的性敏感度，延长时间。必要的时候可以辅以耐美尔帮助延时。
你是患阳痿了，诱发阳痿的病因很多，其中就有手淫过度，需戒除手淫，再对症治疗。
建议你尽快到正规医院性功能科做个检查，明确阳痿病因后，在专家的指导下对症治疗，能取得好的治疗效果。治疗期间注意休息，加强营养，有助于恢复。