这可能是颈椎压迫神经导致的，可吃些颈复康颗粒，同时配合中药，物理治疗，热敷，按摩，以改善局部血液循环，增加营养，早日恢复。
这种情况一般的情况往往是有脊椎病、神经炎的疾病的情况引起的常见的。这种情况一般可以采用中药、营养神经药物、按摩、针灸、理疗等治疗的。目前来讲运用按摩、理疗都有良好的治疗效果。如能注意家庭养护，进行功能锻炼，才能促进局部血液循环，改善营养代谢，缓解肌肉挛缩，可慢慢缓解不适症状的。
1、使用较大和有力的关节：关节发炎时，会变得不稳定，更容易受损伤。用力的时候，细小的关节如手指关节就更易出现变形。因此，在日常生活中，患者应尽量利用较大和有力的关节，手提重物时，尽量不用手指而用手臂和肘关节，不只用手指作支持，应以手掌来支撑。
2、 避免关节长时间保持一个动作：如不要长时间站立，在适当时候坐下来休息。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。
3、避免关节处于文治武功位置，保持正确姿势：无论在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿势。拧瓶盖时，不要只用手指拧，应以掌心加压力来拧。坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。
1.复位：将移位的骨折段恢复正常或近乎正常的解剖关系，重建骨的支架作用，是治疗骨折首要步骤，也是骨折固定和康复治疗的基础。
2固定：将骨折维持于复位后的位置，待其牢固愈合，是骨折愈合的关键
3康复治疗：在不影响固定的前提下，尽快恢复患肢肌、肌腱、韧带、关节囊等软组织的舒缩活动。消除肿胀，减少肌萎缩，恢复肌肉力量，防止发生骨质疏松、软组织粘连、关节僵硬等并发症，促进骨折愈合，是恢复患肢功能的重要保证。
以上是对“如何改善肘关节肌肉僵硬？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
如果骨折愈合没有问题的话，您现在可以用些活血止痛、舒筋通络的药物进行烫洗，必要时可以配合针灸、按摩等方法作为辅助治疗。在这里还是提倡您进行适当的康复锻炼，因为肘关节骨折我们是主张早期锻炼的，这样可以避免关节的僵硬，保持患肢的肌力，有利于伤情的恢复。具体的锻炼方法和锻炼强度您可以在复诊时咨询经治医生，根据骨折的愈合及功能恢复情况为您做详细的指导。经过正确的调治，相信您的情况会逐步得以改善的，这个您不要担心。
你的情况是有肘关节的脱位后关节僵硬，考虑此种情况是由于关节长时间不活动引起，就是废用性关节炎。
建议可以适当的运动，注意要循序渐进，要有规划，每天可以做屈伸关节30分钟锻炼，晚上可以局部热敷及喷涂有活血化瘀的中成药如云南白药气雾剂。应先针对病因治疗,尽可能减少局部麻擦和压迫,其次是对症支持治疗,包括理疗,针灸,按摩,中药薰蒸,痛点封闭,内服外用活血化瘀,消炎止痛,舒筋活络的中西药,急性期注意休息,避名关节运动,缓解期和恢复期适当运动,防止肌肉萎缩和关节僵硬等。