你好，你现在这种双膝关节退行性变，用药物只能缓解症状，
建议平时尽量不要下重力，适当活动，药物可以采用活血化瘀止痛的治疗就行，
像您这种情况来说，可以配合关节注射封闭的方法来进行治疗。
另外要注意清淡饮食为主，忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，注意关节周围的保暖。
问题描述： 负重时有点疼,上楼梯时和蹲下站起来时好疼,
您好：通过你叙述的症状，应该是与骨质增生有关系的，可以进行治疗。
建议：你目前可以吃点骨刺片和迈之灵片治疗二周试试，同时用点云南白药喷雾剂治疗，先用红瓶喷一下，然后用烤灯烤5分钟，再用白瓶喷一下，用烤灯烤20分钟有止痛效果。
你咨询的情况看是关节炎有影响引起的，建议去医院检查后做出判断比较好。
可以用伸筋丹，壮骨关节丸，尼美舒利片治疗，避免精神压力注意休息，避寒保暖有一定帮助。
以上是对“双腿膝盖退行性变，已经长了一点骨刺。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！