您好，您的情况是牙疼，睡不着觉，含冷水后暂时能缓解
您描述的情况，建议去医院牙科看看，对症治疗菜行，目前您除了含冷水外，可以局部冷敷止疼
你好根据你所描述的情况来看应该是蛀牙没有及时治疗导致牙齿的根尖发炎
根据你所描述的情况来看应该是蛀牙没有及时治疗导致牙齿的根尖发炎可以暂时吃些止疼药进行缓解建议去医院做个根管治疗
根据您的主诉判断您的情况可能是由于牙齿有龋病，或牙周炎引起的
建议及时到医院进行检查，多吃一些健康的水果蔬菜，避免吃辛辣刺激性的食物，吃一些消炎药。
以上是对“牙齿疼到睡不着，有什么办法可以暂时让我缓”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
像您这种情况来说，还是由于牙神经受刺激的原因造成的。需要配合修补手术治疗。
另外要注意清淡饮食为主，忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物和注意口腔的护理。
如果是你的牙齿疼痛比较严重的话，这个是属于有刺激性的物质会感觉。
你最好能够不要吃太热，那也不要太过于生冷的食物，能够保住好您的牙齿的适应程度。