你好，根据你描述的情况来看，最近两天有腰酸背痛，小腹胀，有可能有盆腔炎。
如果有子宫脱垂，建议你平时可以多做提肛运动，最好到医院检查一下彩超。如果有盆腔炎可以吃盆炎净胶囊和金刚藤胶囊。
你好亲，，如果是子宫脱垂，最好卧床休息，不要乱下床。
建议你饮食清淡。禁忌辛辣刺激和生冷凉的食物，多吃有营养的食物，祝你生活愉快，
以上是对“最近两天有腰酸背疼小腹胀可以下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
子宫脱垂多与多次妊娠有关，平时注意加强营养，减少增多腹压的活动，散步是可以的。
禁辛辣凉食物，清淡饮食，规律作息，保持情绪稳定，少熬夜生气，注意个人卫生，均衡饮食。
考虑这种情况下首先要排除有体内中气下陷造成的情况。
建议你最好去医院检查一下中医通过把脉的方式用中药调理看是否能起到满意的效果。