绝食后暴甜食肥胖30斤,怎么吃不暴食

张月玲 回答时间：2018-12-30

。我建议你减肥还是通过运动减肥比较好的。最好少吃甜食，吃甜食就容易发胖的。
像你这种情况，我建议你最好不要绝食。减肥要循序渐进坚持的。先少吃主食，多吃新鲜水果和蔬菜，尤其是晚上喝点粥就可以了。
以上是对“绝食后暴甜食肥胖30斤，怎么吃不暴食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

熊平安 回答时间：2018-12-30

建议您日常生活中中饮食、少食多餐、晚七点之后不要吃饭、多运动、肉才会紧致
建议您日常生活中中饮食、少食多餐、晚七点之后不要吃饭、多运动、肉才会紧致

高锡云 回答时间：2018-12-30

你好，减肥的话的确你节食减肥是不但伤身。而且很多人是反而越减越肥的。脂肪比例更提高的情况。所以错误的减肥方法的害人的。
建议做好积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度和足够的时间，建议考虑无氧运动多一些。有氧少一些。效率更高。身体素质可以的话可以尝试多一些HIIT运动。注意坚持。然后注意多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定要吸取教训的。