奶昔减肥有效果吗?有没有副作用?

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1821

你好，的确是这样的。所以平时别乱用这些为好的。用多了反而容易影响到肠道正常的功能的。减肥的话主要还是别老是想着靠吃点什么就可以。要积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。
锻炼建议要有一定的强度和足够的时间，建议考虑无氧运动多一些。有氧少一些。效率更高。身体素质可以的话可以尝试多一些HIIT运动。注意坚持。然后注意多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。当然。如果是正规的奶昔之类。营养是适当的话那么偶尔代餐是没有问题的。

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

容易反弹的，你需要最好是搭配日常的健康的生活方式和运动进行调节可以有效的改善。
日常合理的控制饮食总热量的摄入，避免暴饮暴食的现象规律自己的作息和饮食的搭配。

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

减肥是一个难题的，虽然奶昔有一定的作用的，其实也是控制饮食的。
所以我觉得能控制，不吃也是一样，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃。
以上是对“请问奶昔减肥有效果吗？有没有副作用？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

奶昔减肥也有一定的效果，一般都是通过奶昔控制饮食的，才能达到减肥的效果。平时应该少量的饮食，多参加体育锻炼，促进脂肪分解，以免造成气血不足。

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

身体现在主要是有一些肥胖，这种情况都不能胡乱地用其他方法进行减肥，因为有的时候减肥不当的话，对身体健康会有一些影响的。
你现在的这种情况可以适当地应用一些，运动锻炼控制饮食，避免吃一些油腻刺激性的食物，一般来说也都有一定的调整的作用的。