你的这种情况可能恐惧抑郁症引起的，建议到精神疾病专科医院咨询诊治。
可给予氟伏沙明，度洛西汀，帕罗西汀，文拉法辛，草酸艾司西酞普兰等药物治疗。
你这个年龄是应该面对这些的时候，谁人背后不说人，这个话听说过吧，活出自己不需要活在别人的口下
建议你多出去走走转转，世上还是好人多。多和人沟通，了解大家其实没有什么可怕性的。
问题描述： 一个人时总感觉害怕听见不熟悉的人讲话也会害怕担心很多事情会发生感觉有人针对自己想害自己觉得没有人可以信天天做噩梦会幻听记忆力也越来越不好了感觉吃的食物都有毒不想到户外活动只想一个人待在别人不知道的环境不会感觉饿很困了也睡不着感到很害怕这样差不多三个月时间了是因为之前应该有别人讲自己坏话被自己发觉就一直害怕时间久了就变成这样觉得没有安全的感觉自己走到任何地方都有人跟踪莫名其妙流哭了
考虑是由于焦虑症引起的现象，建议到医院及时的检查后进行合理的改善和调节。
日常适当的进行多运动多充实i自己的业余生活，是可以有效的促进身体的调节和改善的。
这种情况可以咨询心里医生，调理好心态保持良好的心情避免熬夜
饮食清淡些饮食上忌食辛辣刺激食物多吃水果蔬菜避免劳累，规律作息多注意休息
以上是对“总感觉害怕感觉不安全有人害自”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！