你的这种情况可能是强迫症引起的，建议到精神疾病专科医院咨询、诊断、治疗。
可以服舍曲林、氯咪帕明、氟西汀、氟伏沙明、帕罗西汀等药物治疗和行为治疗。
问题描述： 是不是强迫症,会反复做一些事情,不然感觉就会很不好,不做好就会不好或者会对生边的人不好,就是这样
您好，您这种情况是从什么时候开始出现的呢，症状会在您的情绪不佳的时候出现加重现象吗？
反复做一些事情属于强迫行为倾向，但是很多人都有这种表现，并不一定就是强迫症，具体还要结合时间和其他几个方面的指标进行客观评估，您可以去医院心理门诊进行评估。
以上是对“总是想到一些不好的事情和想法，自己很恐惧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
多注意想一些好的事情，建议你真的不用过分担心，平时主要别胡思乱想
做一些户外活动放松一下，活动一下身体的关节，深呼吸调整自己的呼吸频率，同时可以转一下注意力及听音乐等相关办法
你的这种情况可能是强迫症引起的，建议到精神疾病专科医院咨询、诊断、治疗。
可以服舍曲林、氯咪帕明、氟西汀、氟伏沙明、帕罗西汀等药物治疗和行为治疗。