问题描述：我常期从事设计工作,老是在电脑前以坐几个小时.前段时间出显背部和腰部具痛,现在每次坐在电脑前只要以看显示器,马上感觉整个头的重量全部落在脊椎上压迫的我整个身体象要向下沉,而且胳膊和身体有一道子老抽,感觉很难受,怎么办?
鼠标及键盘:键盘及鼠标的高度要适中,键盘摆放的高度应以手肘屈曲约在80～100度,鼠标放置的高度应与键盘一致,对于习惯使用右手的人士,鼠标便应放在键盘的右侧,长时间使用键盘及鼠标,易诱发腱鞘炎,这时可在键盘前加上腕垫或用毛巾自制腕垫,如此能承托手腕及减少手腕上提的高度,鼠标位置也可用毛巾做垫子,
2017-05-27改善工作环境,腰背保健:办公室椅子最好选择有背靠、油压及有滚轴设计,椅子有背靠,如坐位太深,可加上背垫承托腰背,令腰背保持正常的弧度,减低脊椎及肌肉所承受的压力,椅子有油压设计,可以调校座位的高度,令双脚可平放地面,而椅子有滚轴设计,可以坐着调校身体扭动的角度,藉此减少腰部劳损,
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