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何伟文
已帮助网友:2756
您好,根据您提供的情况,考虑您是由于手淫导致的这种情况
建议您需要彻底戒除手淫的习惯,吃一些补肾的药物比如金贵肾气丸,金锁固精丸等进行治疗,祝您早日康复
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张瑶
已帮助网友:4112
你好!引发失眠的原因主要是生活事件、当事人的情绪状态、生活作息紊乱、饮食内伤、年龄增长、外部环境等而导致入睡困难、睡眠质量差等情况。
建议:首先,放宽心态,心态很重要;第二,营造良好的睡眠环境,在睡觉之前保持轻松愉悦的心情,听听轻音乐,不喝浓茶、咖啡,不吃刺激性食物,不看刺激性、恐怖性的电视电影,尽量保持轻松的状态;第三,睡觉之前尽量不玩手机,不去想事情,静心或者想象你最喜欢的风景等;第四,生活作息有规律;第五,坚持锻炼身体;第六,膳食营养合理;第七,去医院检查一下。