您好亲，根据您描述的情况，是真的。贵在坚持亲，帮助燃烧脂肪，
根据您描述的情况，建议亲平时少吃油腻饮食，多运动，多吃水果和蔬菜，祝亲冬天快乐，
您好，很高兴为您解答！按照你说的情况，减肥的大多数都是有用的。
建议您平时饮食清淡些，尽量少吃辛辣刺激和生冷油腻的食物，多吃蔬菜水果，喝的时候肯定要配合节食和锻炼。
问题描述： 荷叶冬瓜茶有减肥的效果吗,据我听说效果不错,真的还是假的?
您好，您这种情况最好还是加强锻炼，饮食注意控制应该是可以减肥的，不要想当然的，没有捷径可走。
建议您最好还是多多喝白开水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水，再配合喝点梨炖冰糖水，平常少吃辛辣食物，禁烟戒酒，适当的活动，每天至少锻炼三十分钟以上，晚餐可以少吃一些的。坚持应该是可以减肥的。
这种情况我认为减肥的效果并不是非常的明显，一般需要配合节食和锻炼的方法来瘦身。
建议你减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果代替，保证一定强度的锻炼，消耗体内多余脂肪。
以上是对“荷叶冬瓜茶有减肥的效果吗。据我听说效果不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！