问题描述： 得了强直性脊柱炎现在最想的就是早点恢复健康,因为上有老下有小,这一病让我很是头痛,所以强直性脊柱炎要怎么做才好
你好针对你提出的问题给出如下的解答
颈椎锻炼方法：（1）左右旋转，头向左或向右缓慢地旋转，看肩背到最大限度（用力不可过猛）,连续10次;（2）左右侧屈：头部向左右缓慢侧屈,身体肩膀保持不动,左右重复10次;（3）结束动作：头颈,双臂自由活动数次,作深呼吸结束.（4）两脚分立,与肩同宽,双手大拇指向下推按颈部肌群两分钟,然后向上点按风池穴10分钟;（5）颈项争力：抬头望天,望天时后仰到极限,还原,低头看地,看地时下颌尽力贴近胸部,还原,抬头时呼气,低头时吸气;（6）仙鹤点头：头颈向上向前探,向后向下伸,连续动作10次;腰椎锻炼方法：（1）患者俯卧位,双下肢伸直,双手向后,使头部,两侧上肢和下肢同时做背伸动作,尽量背伸重复10次（2）两足开立,与肩同宽,双手叉腰,拇指向前,四指在后按住腰部两侧肾俞穴,腰部作环形摆动,左右重复10次;（3）患者仰卧位,用双脚后跟和头颈部做支点,腰部用力向上挺,同时吸气,恢复仰卧,同时呼气,重复10次;胸椎锻炼：（1）扩胸舒肋，直立位，双腿适度分开，双臂上举120度展开，提胸深呼吸，眼睛平视，舒展胸椎，持续用力2～3分钟，缓慢恢复原位。（2）伸展胸椎，直立位，双腿适度分开，双手交叉上举，头部后仰，舒展胸椎，向后过伸胸椎，持续用力2～3分钟，缓慢恢复原位。（3）伸展胸椎，直立位，双腿适度分开，双手上举分开扩胸，头部后仰，舒展胸椎，向后过伸胸椎，持续用力2～3分钟，缓慢恢复原位。（4）扩胸舒肋，直立位，双腿适度分开，双臂平举展开，提胸深呼吸，眼睛平视，舒展胸椎，见图5-14，持续用力2～3分钟，缓慢恢复原位。
以上的解答希望对你有所帮助。
你好，根据你的叙述，强直性脊柱炎要规律用药，良好的生活习惯。
建议应避免强力负重，使病变加重。在寒冷、潮湿季节中，更应防范症状复发。胃肠道及泌尿道的感染常诱发脊椎炎，故应该注意饮食卫生，多喝开水，多吃青菜水果，避免憋尿及便秘。
以上是对“强直性脊柱炎要怎么做才好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，强直性脊柱炎是脊柱的慢性进行性炎症，以骶髂关节和脊柱附着点炎症为主要病变的疾病。
建议解除疼痛，防止畸形和改善功能。早期疼痛时可给予非甾体抗炎药，症状缓解后鼓励病人行脊柱功能锻炼，保持适当姿势，防止驼背。
不能强直性脊柱炎治疗过程比较漫长，所以患者要时刻保持好的心情，积极的配合医生治疗。患者要时刻注意自己的身体，一定要保证躯体的姿势正确，要经常的运动，千万别让自己驼背。
强直性脊柱炎患者睡觉时最好不要枕枕头，而且要睡硬板床，这样才能够保证躯体平直。患者最好每天做一个小时的俯卧撑或者靠墙直立一个小时，坚持锻炼可以达到最好的效果。
