饮食要规律,多喝开水,主要腹部保暖.1.少量多餐—帮助胃部消化速度进行.要有效舒缓胀气,必先从饮食入手.若感到胃胀气的时候,还进食大量食物,就会增加肠胃消化的负担,令胀气情况更厉害.所以,不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐,每餐份量减少的方式来进食.注意每一餐不要进食太多种类的食物,也不宜吃过于流质的食物,因为流质并不一定好消化.反之可选半固体食物如麦皮进食.
2.养成每天排便习惯—多吃蔬菜水果高纤食物,促进肠胃蠕动.
3.适当运动—透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动.做适当运动如散步,亦能促进肠蠕动,舒缓胀气情况.因此,可于饭后三十分钟至一小时,到外面散步约二十分钟,可帮助排便和排气.注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了.
4.服用紫苏饮—取适量紫苏叶加水敖煮,份量,比例不限,可行气,健脾胃.亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏.
①喂食不当,引起胃肠功能紊乱.②胃肠道炎症.婴幼儿吃了被细菌污染的食物,引起胃肠道发炎.③滥用抗生素,使胃肠道内菌群失调,正常细菌,如乳酸杆菌受到抑制,杂菌却大量生长繁殖.④天气变冷,机体抵抗力低,肚子受凉也可引起消化不良.
①可选用助消化及收敛药物,如胃蛋白酶,多酶片,乳酶生,鞣酸蛋白等,重者可用抗生素治疗.
②中药,推拿捏脊疗法对消化不良有一定疗效.
③吐泻严重者宜禁食12小时,然后从糖水,米汤开始逐步过渡到正常饮食.严重脱水者应及时补液.
生活护理：
预防
①要培养良好的饮食习惯,要定时定量,少吃油炸,煎的食品.
②搞好饮食卫生,食物要新鲜清洁.
③预防各种常见病和传染病,提高孩子胃肠道的消化机能.
④去除各种精神上的刺激,保持心情愉快.
以上是对“总是消化不良怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
1.少食高纤维食物.如土豆,面食,豆类以及卷心菜,花菜,洋葱等蔬菜,它们都很容易在肠胃内部制造气体,从而导致腹胀的出现.
2.不食用不易消化的食物.炒豆子,硬煎饼等硬性食物都不容易消化,因此在肠胃里滞留的时间会比较长,产生较多气体而引发腹胀.
3.改变狼吞虎咽的习惯.进食太快或边走边吃等不良习惯,会很容易吞进不少空气；此外,常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部,引起腹胀.
4.克服不良情绪.焦躁,忧虑,悲伤,沮丧,抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱,或刺激胃部造成过多的胃酸,其结果也会使胃内气体过多,造成腹胀加剧.
5.注意锻炼身体.每天应该坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,而且可以帮助消化系统维持正常的功能.
6.适度补充纤维食物.高纤维食物并非只会导致腹胀,有时恰恰相反,在摄入高脂肪食物后,有时反而会有减轻腹胀的功效.原因在于,高脂肪食物难以被消化,吸收,因而在肠胃里逗留时间往往比较长,而一旦有纤维加入,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通.
7.注意某些疾患.对某些疾病来说,腹胀或许就是先兆或是症状之一.它们包括过敏性肠炎,溃疡性结肠炎和膀胱瘤等.
你好 你可以试一试保和丸，效果不错的，无副作用。此外，选安全、有效且价廉的药物。除使用胃肠运力药物，如吗叮啉，还要补充消化酶及促胆汁分泌的药物。生活要规律，定时入睡，作好自我心理调理，消除思想顾虑，注意控制情绪，心胸宽阔。戒烟酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。
到医院去检查一下，看胃不舒服是否是由糖尿病或甲状腺功能低下所致。养成良好的生活习惯。不暴饮暴食，避免吃不易消化的食物及饮用各种易产气的饮料。 希望对你有帮助