你可能是乳头发育不佳。正常的乳腺在女孩子会随着年龄的变化有所变化。到发育期变化跟明显，乳房变得坚挺，高耸。乳头也会变大和挺出。
如果乳头不能挺出，成凹陷状，就是发育不佳以后难给孩子喂奶水。
平时要注意避免带紧身的胸衣对乳头的压迫，同时经常对乳头提拉和挤压使乳头突出挺起。也可借助于“拔奶器”。
如果做后无效果的，就需要到医院做手术治疗。
一般考虑乳头内陷引起，可以注意乳头清洁卫生，可以牵拉上提乳头纠正内陷或应用乳头矫正器吸允纠正
建议饮食清淡调节内分泌，注意乳头温水清洁，可以经常牵拉上提乳头纠正或应用乳头矫正器纠正乳头内陷，必要时医院乳腺外科进一步处理
以上是对“乳头一直都是凹陷的借用外力也是只有一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这个可能是先天性的发育问题，可以考虑乳腺外科检查下的，平时可以牵拉刺激下乳头，这样有助于改善，另外就是如果是凹陷过于严重，必要时需要考虑手术来矫正。
根据你叙述的情况，如果保守治疗效果不佳，可以去医院做个乳头成形术。
建议平时注意卫生，勤换洗内衣，保持局部清洁干爽，避免穿过紧的内衣，保持心情愉悦。