问题描述：一个人寂寞,看AV会跟着自慰,事后后悔,
这考虑是手淫的症状,需要戒掉手淫的习惯,想戒掉手淫,建议你试试:1,被子应轻薄一点,不要太过暖和2,睡前用冷水洗涤局部或腰部3,就寝时不要胡思乱想,慢慢就能睡著,4,要晚睡早起,5,多运动,让体力有适度的发泄,6,戒看一切不良的电视、不说绮语,7,晚餐要少吃一点,凡是含有刺激性的食物,如蒜、酒、辣椒、咖啡、浓茶,都尽量不吃,所谓‘饱暖思淫欲’,晚上若吃太饱,淫欲心会比较强,
