扁平足矫正方法:
一 手术治疗。手术矫正主要是针对先天性的重度患者,用以提高生活质量。
二 矫形鞋。平足矫形鞋的作用是矫正重力线的位置,是使重力线偏离足弓,减小对足弓的压力。要求是鞋底内厚度侧稍高于外侧,使脚外侧受力多一些,降低内纵弓的压力。近年出现的负跟鞋,鞋底是前高后低的,在此基础上又将重力线后移,使重力线移动到承重能力最强的足跟,可以最大程度地减轻足弓压力。
三 足弓垫。放在普通的鞋内使用,争议很大,很多人用了足弓垫感到足底疼痛,就是跖腱膜受到了不合理牵拉,跖腱膜的松弛会使平足加剧。
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平时行走要注意脚不要内扣。纠正走八字步的习惯。老年人年活动时要尽量穿软底鞋或运动鞋,免得束缚足弓的正常发育。平时穿鞋要大小合适,最好是带有后跟的鞋,但女孩子不宜穿高跟鞋。当然,若小孩的鞋底过软.使足底的各部都受力,也不利于足弓的形成。常用热水洗脚或烫脚,足底的韧带会遇热变得松弛,不利足弓发育形成和维持。因此,不要经常用过热的水给老人洗脚,更不能用热水给儿童长时间泡脚。
扁平足的矫正方法主要有以下几种:
1、合适的运动可减少扁平足。足部要健康发育,运动十分重要。主要的原因之一就是缺乏锻炼,应该多做一些运动,如足尖运动、跳绳、打篮球等弹跳性运动,以改善足部肌肉和韧带的力量,促进足弓的发育。此外,也要多留心平时的姿势,应养成正确的姿势,从而有效地减少因足部功能性问题而引发的后遗症。
2.正确选鞋可防扁平足后遗症。足部成长的每个阶段都应有不同的护理方法。应挑选合适的健康鞋,这对其足部健康成长尤为重要。穿着合适的鞋及鞋垫,可以减少足部后遗症和韧带损伤机会。
3、根据不同情况选择保暖性好的鞋袜。如棉鞋、毛巾袜,既暖和又舒适,很适合小儿穿用。而球鞋、胶鞋、皮鞋保暖性能差,散热快,容易冻脚。鞋袜的尺寸要稍大一些,脚与鞋之间应稍有间隙,以利空气隔热,增加保暖性。
4、常换洗和晾晒鞋袜。鞋内最好放置鞋垫,以吸潮汗减少热的散发,并常换常晒,以保证鞋的干燥、暖和。雨雪天鞋袜弄湿后,要及时给子调换。