您好，，人总有一个衰老的过程，不用太担心，你这个年龄，只有，保持运动。清淡饮食，多吃蔬菜和水果，保持健康的生活习惯，一定会有所改善。
这种情况是人生的一个必经过程，也不用太担心。按正常的生活状态，保持良好的生活习惯，就可以了。
建议低盐低脂饮食，补充充足维生素，保持良好的生活习惯，适当活动，避免劳累，根据只身体制锻炼！保持充足睡眠
保持乐观情绪，心情舒畅，注意气候寒暖之变化，生活起居规律，保证充足的睡眠。饮食以消化，无刺激为宜，多吃新鲜蔬菜水果，养成定时排便习惯，防止便秘，坚持体育锻炼，争强体质