问题描述： 从十四岁开始手淫,原来前几年都比较频繁就这两年基本上一周一次或者两次,有时间一天两次,特别怕冷,现在记忆力也不是很好,一直背疼,头疼,睡眠质量差,很容易失眠,现在性功能也不是很好,是不是肾虚啊,是上述两种应该吃哪种,
这些诸多的不适与肾虚没有太大的关系，主要是个人体质和心态均下降的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因。
应该积极的调整。合理饮食，加强营养，规律作息，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善提高自己的身心状态，减少不适的出现。
你好！从描述来看是肾阳虚，寒湿比较重等因素导致的，所以治疗是温补阳气，散寒除湿等来治疗
参考治疗药物可用金匮肾气汤适当加减来治疗，中成药可用金匮肾气丸来治疗，其他可用巴戟天，仙茅，仙灵脾，山药，菟丝子等熬水服用，戒掉手淫，积极锻炼。
