您好！月经周期不规律如月经周期推迟，除了自身原因，就是与近期的生活习惯改变，饮食方面，压力大等有密切关系。
建议尽量调整作息方式，改善工作压力，例如听听轻音乐，或者到户外散步，慢跑等，调整生物钟，有一个良好的生活习惯。如仍然没有改善，及时就诊。
你好亲，根据你的病情描述，月经不调与长时间的熬夜，压力过大，饮食，心情有关
建议你平时注意饮食清淡，忌生冷凉的，辛辣刺激性的食物，避免劳累熬夜，保持心情舒畅，祝你健康快乐幸福
你好，根据你月经推迟的症状，有可能是内分泌紊乱，或，休息不良引起的明确病因治疗
当月经出现异常紊乱症状及时到妇科，明确病因，针对性药物调理治疗，注意休息，均衡饮食
以上是对“没有性行为，但月经推迟11天没来，而且这”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的病情属于中医月经后期的范畴，中医认为主要是气血不足引起的症状
平时多吃营养品，鸡汤鱼汤之类，建议口服健脾补气补血的归脾丸和人参养荣丸，避免劳累耗伤气血加重病情
影响月经的是体内雌孕激素水平的，所以这是雌孕激素低导致的几率大一些，另外是气血虚弱导致的。
你这没有怀孕月经延期考虑是内分泌失调引起的，建议你可以多食用豆制品有助均衡雌孕激素恢复月经。