目前有些孩子在饮食上有偏食的问题,比如:不喜欢吃蔬菜与水果,摄取过量的糖分(糖果,甜点及饮料),油炸食品(快餐餐,炸薯条,炸鸡,炸鱼排,猪排等),吃太多的肉类和吃得太咸,等等.
长期偏食会影响一个人的健康.因此从小就应该养成健康的饮食方式及适当运动习惯.如此到中年时才能减少或避免多种慢性疾病,例如高血压, 糖尿病,肥胖,心脏病,中风,癌症及骨质疏松症等.
影响健康的因素很多.有些是不能改变的因素,例如年龄,性别,遗传因子,生态环境等,但有些因素是我们可以加以掌控的,例如饮食及生活方式.总而言之,只靠饮食是不能使我们完全健康,但是只要基于适量,多变化之均衡饮食是可以保持并促进我们的健康.
以上是对“儿童挑食偏食的危害有哪些?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
挑食(偏食或拒食)是幼儿常见的坏毛病,如果不及时矫正,不仅会导致孩子摄取营养不足,严重影响他们的身体发育,还会养成他们任性违拗的坏习惯.
有些孩子爱挑食,不愿意尝试任何新的食物,某些初学走路的孩子甚至会对新的食物产生近乎病态的恐惧.但其实,你的鼓励完全可以让孩子喜欢上任何食物,而这种正确,健康饮食习惯的养成,必须要从小培养,尤其是在5岁之前.
父母要以身作则
营养学专家凯茜·麦克唐纳指出,在纠正孩子的坏习惯之前,家长要首先纠正一下自己的饮食习惯,以身作则.
其中,爸爸的作用尤为重要。
偏食是一种不良的饮食习惯,多发生在幼儿及儿童时期,对孩子健康影响很大。其主要表现在只吃几种食物,只吃青菜,或只吃肉,久而久之食欲日渐减退,甚至拒食。由于人的生命活动、发育、成长都要依靠营养物质的摄入,如脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等,孩子进食种类和食量过少,常常引起营养不良,偏食的孩子大多瘦弱矮小、体重较轻,少吃或不吃蔬菜者,还经常会腹痛和便秘。偏食影响到人体的正常发育、成长,特别是大脑和智能的发育,还容易患各种疾病。
2018-12-30