这样的情况需要在在三个月内做血检查，查看是否有感染，六个月时复查。
平常多注意休息，避免劳累熬夜多加强营养增加抵抗力，保持局部卫生清洁，避免不洁性生活。
艾滋病需要专业血液检测确诊，阴性就是代表健康没有感染
艾滋病毒一般通过性接触以及新鲜血液传播，日常生活一般不会感染的艾滋病毒的
问题描述： 有过一次高危性行为现在非常的后悔和害怕,已经有五天了,我该怎么办
你好！根据你说的情况几天前有过一次高危性行为，这种情况有可能被传染一些性病或艾滋病的。
这种情况有可能被传染一些性病或艾滋病但是不是必然会发生的，如果对方没什么疾病就不可能被传染，如果不放心可以过一段时间查一查。
这种情况下是有一定风险性的，但是已经发生了，不要过于担心！
积极到医院或者专门艾滋病检测中心进行定期检测复查就可以了！以后注意要洁身自爱！
以上是对“我有过一次高危性行为现在非常的后悔和害怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！