十天没有跑步踝关节外则肿块,硬,还有点痛

张月玲 回答时间：2018-12-30

这种情况应该考虑是不是有劳损，适当应用点活血止痛药物，热敷按摩。
一般理疗还是休息观察不要剧烈活动，有软组织损伤适当应用点红花油或是伤湿膏。
以上是对“踝关节外则肿块，硬。还有点痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

熊平安 回答时间：2018-12-30

十天没有跑步踝关节外则肿块，硬。这种情况属于运动不当导致的踝关节部位肌肉软组织损伤引起的肿痛不适症状。
你的情况不要担心，可以口服龙血竭胶囊外用乌梢蛇活骨贴活血化瘀消肿止痛改善血液循环促进损伤细胞修复，避免过度劳累，避免受凉就行了。祝你健康、

高锡云 回答时间：2018-12-30

这种情况近期需要配合x光的检查，查看是否存在骨骼的损伤。
另外要注意不能长时间的负重，同时配合消炎止痛和活血化瘀的药物来进行治疗。