你好，跖骨骨折，是需要根据情况进行石膏固定或者手术治疗的。
建议你要休息至少1个月的时间，才能进行运动。平时要注意饮食饮食均衡。
跖骨骨折，建议不要活动，可以去医院拍片检查。
你的情况，骨折恢复需要三个月时间，加强营养，补充钙剂，不要活动脚趾头。
问题描述： 最近跖骨骨折了,只能脚跟走路,可是今天脚趾用了一下力,瞬间就痛的要命,
你好，通过你的病情描述，考虑你目前是跖骨骨折的情况。
建议你到附近的正规医院骨伤科就诊，行平片复查，建议你卧床休息，少活动。
一般跖骨骨折主要是保守治疗，石膏外固定，休息四周左右的时间。
像你这种情况最好是到医院做石膏固定，休息。禁止活动。一般一个月左右的时间可痊愈。祝你早日康复
以上是对“大脚趾往上翘受阻就痛，穿鞋脚趾一动就痛。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！