问题描述： 经常晚上会失眠,还老是会做梦睡眠质量不好,是什么原因引起的
你好，
减轻压力、改善情绪，压力大的人，想的事情比较多，晚上大脑可能会自动加工白天遇到的应激事件，以便释放压力或解决问题。所以白天的时候一定要主动给自己减压，做到不带着压力入睡。另外，有情绪障碍的人，也容易引发多梦的症状，一定要主动改善情绪，而不要到梦里去解决情绪问题。 改善睡眠质量，前面讲到，之所以梦多，可能是因为我们晚上经常醒来，从而记住了大部分的梦。如果我们一觉睡到天亮，大部分的梦都会自动忘记。所以应从改善睡眠环境入手，解决易醒问题。尽量控制卧室内、外的噪音。另外失眠的人也报告有更多的梦，所以要改善失眠状况。除此之外，睡前不要进行太激烈的运动，不喝咖啡、茶等刺激性饮品，睡前半小时最好也不要进行脑力活动，睡前不要吃东西。
很高兴认识你，根据你所说的情况，睡眠差，失眠，怕是和你有体虚气血不足，神经衰弱可能哦
建议你可以吃上21今维他和乐力胶囊，复合维生素b片，忌饮酒，忌生冷辛辣，多吃菜瘦肉加强营养哦，多注意休息哦
你好，一般神经衰弱的情况，可以出现睡眠不好，失眠的症状，和压力大，休息不好有关系的
建议你平时可以服用安神补脑液和谷维素治疗看看，多锻炼身体的情况，可以有帮助缓解的，还可以针灸理疗治疗看看
以上是对“失眠。晚上睡觉会醒，睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你这样的问题应和肝郁气滞，气血虚。消化的不好有关系，应注意合理的休息保证睡眠很重要的
可以适当的饮食的保养，合理的休息，注意按时睡眠调养心情，可用朱砂安神丸，归脾丸等药物比较好的，注意饮食的均衡性多少
你好，有可能是压力，紧张焦虑等因素导致的，也可能是长期睡眠不规律，神经衰弱等等因素引起的。
你需要考虑用一些安神的药物来调节一下的，可以用脑心舒口服液，谷维素片等等，如果效果不好的话，你也可以去医院神经内科面诊的
