根据你的叙述，你的这种情况，只需要卧床休息，抬高患肢制动加强。
建议你放松心情，不要太紧张，可以口服一些接骨丹之类的药物，两个月的时候去复查一下x线片。
以上是对“右小腿胫骨骨折，医院在小腿内上了钢板”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你现在是术后时间不长，所以最好不要剧烈的运动，局部活动一下倒是可以的啊，加强营养是必须的
至于说钢板要取的话起码是术后半年以后的事情啊，至于在家的锻炼也要看你自己的恢复程度，以你自己能够忍受为度的，谢谢
你好！很高兴为您解答。胫骨骨折术后要注意休息和饮食调理，定期复查骨痂恢复情况。
根据你的情况，术后可以拄拐活动，但是不要发生碰撞多抬高患肢有利于血液循环，钢板取出时间药定期复查，根据恢复情况决定，饮食多样化，多吃绿色蔬菜水果喝鱼汤有利于骨痂生长，