根据你的叙述，疑似胃肠蠕动慢引起的消化不良症状加便秘症状，一般这种可以用些药物缓解。
建议你可以用吗丁啉加芦荟排毒胶囊缓解症状，平时尽量吃些易消化清淡饮食为主，晚餐不要太油腻饭后半小时适当运动，多饮水，多吃香蕉和火龙果等。
这种情况是胃肠道的不适，饮食不当或受凉是常见的原因，容易影响到正常的消化吸收与健康，时间越长，恢复越慢。
应该就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时合理饮食，营养均衡，避免生冷油腻辛辣过量等刺激，一日三餐按时规律的进行，调整好心态，避免烟酒熬夜劳累受凉，积极的调整，逐渐地改善减轻恢复稳定的状态。