您好，象您这样多梦的情况，大多是精神紧张导致的，不及时改善，很容易引起神经衰弱的。
建议您先采用中药治疗,看看效果。针对您的情况，建议您用中医食疗。如参味汤，另外，在睡前喝一汤匙醋,倒入一杯冷开水中喝，效果也是不错的。
如果出现你描述的睡眠多梦等睡眠质量不好的现象是会导致你体质下降、白天精神不振等出现的。
同时注意如果你的情况持续时间长了，建议你可以考虑口服如参芪五味子治疗下，同时注意保持平和心态与开朗心情，并注意增加锻炼、规律作息。
问题描述： 长期睡不好觉,睡着睡着有时就醒了,老做梦,而且身体接触空气怕冷,但是胃里又燥热,想吃凉的
你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。
放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些安神，镇静的昌弘西洋参来改善，西洋参一次放3克，睡前半小时喝就可以了，可以大大提高睡眠质量。
你好亲，这些都是睡眠不好，睡眠多梦引起的一系列症状。
你好亲，考虑是内分泌失调引起的症状，我建议你吃谷维素，五味子，安神补脑液调节，保持心情舒畅，调节好心态，多吃蔬菜水果避免生冷。
以上是对“睡不好觉，失眠多梦，身体燥热还怕冷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！