问题描述： 工作的原因会老是出差,聚餐也比较多,所以平时运动就比较少,刚刚毕业的是时候身材还算标准,现在主要是腰腹部脂肪多,有朋友介绍说使用代餐粉,想代餐粉减肥有效果吗?对身体是不是有伤害,还有就是平时运动比较局限,没有时间去健身房,可以推荐一些比较好坚持的运动吗?
你好，人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，代餐粉效果不明显
合理控制自己的饮食，就能达到代餐粉同样的效果，甚至更好，运动可选择有氧运动，例如骑单车、爬山、游泳、慢跑等，运动一定要坚持，针对腰腹部，还可每天坚持做仰卧起坐
按摩减肥也是很不错的，是中医减肥法的一种，属于经络减肥，按摩能够促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态，若想按摩效果更明显，按摩前涂抹专业减肥霜波颜婷，减肥效果会更好。
您好，您所提到的代餐减肥是目前相对安全有效的减肥方式，代餐粉具有高饱腹、高蛋白、高纤维、低热量等特点，用营养餐代替三餐中的一到两餐，将一餐热量控制在100~500千卡左右，有效的控制热量的摄入，还能够快速、便捷的为人体提供所需的营养物质，促进脂肪的快速分解，使身体处于合理的能量负平衡，使用也很方便，更利于坚持。口碑比较好的例如上海swiiny（斯雯尼），相比同类产品，安全性高，效果好，价格也不贵。另外搭配一些中小强度的有氧运动，例如快走、慢跑、瑜伽、减肥操等，效果会更加显著。希望对您有帮助，祝您健康！
以上是对“代餐粉减肥有效果吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，代餐粉一般是代早餐或者晚餐，代一次，补充身体的蛋白质，对身体是没有损害的
只是服用代餐产品的话，水果，蔬菜各种维生素类还是要正常摄入的，高热量的就不要吃了，
以上是对“代餐粉减肥有效果吗？对身体是否有伤害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，主要是看看你说的代餐粉主要成分是什么，其实主要的减肥办法就是通过饮食调整，然后多运动，至于市场上提供了其它的减肥方法和药物，时间长了都有一定的副作用，而且容易出现反弹，减肥的根本方法就是一定要持之以恒，没有一定的决心减肥是不容易成功的
2018-12-29你好，上述食物内富含维生素和，日常生活中的营养所必需的物质，如果长期饮用，对自身的健康也是有影响的。
建议您增加保健日常生活中最好是均衡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜适量的运动。
