你好，根据你描述的情况，这种情况多数考虑是腰肌劳损导致的。
根据你说的情况，这种情况可以考虑去医院康复，理疗科做做按摩理疗有助于缓解，平时也可以做的腰背肌锻炼。
以上是对“腰3椎体压缩骨折两年后腰肌两侧痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，这样子的话，可以口服药物的，注意饮食清淡的，三餐规律的，
可以按摩的，这样子的话，可以做小针刀的，这样子比较好的，不要吃冷辣饮食和油腻食物的。多吃补充气血的食物。
关节骨头的修复没有那么快的，熟话都说伤筋动骨一百天的，你这个属于陈旧性
我建议你还是定期医院检查，多补钙质的东西，平时注意热敷，然后要减少活动，先不急于运动的，有个过程