你好，通过你的详细描述为膝关节半月板损伤，治疗的问题。
首先，建议你减少爬山及上下楼的活动，可以口服氨基葡萄糖胶囊2粒，3次。
问题描述： 爬了山回家后,腿伸不直里面有酸疼感觉,做过磁共振说是半月板损伤有积液
您好，膝关节半月板的撕裂伤后，可导致局部血运减少，导致脱水、变性、渗出的产生，渗出液积聚增多，导致的关节囊内积液的形成，患者可有患侧关节的酸胀、疼痛、活动受限等，建议您积极治疗与预防，注意休息，避免关节的剧烈运动及负重，注意保暖，避免受凉，可以进行理疗按摩及红外线烤灯热敷，适当做膝关节的功能锻炼。
以上是对“半月板变性怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据您简单的描述病情这种情况，一般来说是属于有损伤到半月板的问题。
一般来说，这种情况跟劳累有一的关系，建议您还是要抽液治疗，然后要多注意休息，可以补充一些钙剂，希望能够帮到你。
你好，通过你的详细描述为膝关节半月板损伤，治疗的问题。
首先，建议你减少爬山及上下楼的活动，可以口服氨基葡萄糖胶囊2粒，3次。