你好，如果精子质量低下的话那么单纯的进行锻炼对精子质量没有改善。
我建议你可以做个精液检查看看精子质量的情况，备孕期间最好戒酒，期间注意饮食，减少吃辛辣刺激生冷的食物，多吃点坚果类的，祝身体健康！
你好，很高兴为你解答，，考虑可以通过饮食起居来调理。
建议你加强营养，多食羊肉，狗肉，枸杞，核桃，红枣，山药，韭菜等，避免食用辛辣油腻生冷的刺激性食物，按时作息，多参加体育锻炼。
以上是对“下周备孕，现在锻炼下身体有用吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，备孕期间建议你生活规律，不要熬夜，合理饮食，多吃碱性食品如海带和葡萄等。
建议你适当活动锻炼身体，增强免疫力，坚持一段时间的素食，可以将身体调理成碱性体质。
您好；男性的精子成熟一般是3个月，也就是现在备孕，需要三个月后才能行，备孕需要注意的方面很多，可以适当的跑步。
合理的锻炼对精子是有很好的作用，饮食要清淡，戒烟戒酒，不要长时间的上网，上网的辐射对精子也不好，性生活也不要太频繁。