如何可以健康有效地减肥,在不影响身体

廖元兴 回答时间：2018-12-28

你好，从你描述的情况，初步考虑可以通过锻炼加节食来减肥。
建议多做有氧运动，比如慢跑游泳等等，每天坚持在四十分钟以上。同时控制饮食。
以上是对“请问如何能够健康有效地减肥，在不影响身体”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴名波 回答时间：2018-12-28

您好，导致肥胖的两大原因主要是，一，摄入的热量过剩，二是运动不足的。
您好，对于这个情况的话，我的建议还是要控制饮食，减少高脂肪食物摄入，再就是多运动。

胡世春 回答时间：2018-12-28

除了减肥用点中药泡水，还要规律饮食，加强体育锻炼。最好晨起跑步。
可以泡水减肥的中药主要有山楂，荷叶，决明子再者多吃一些山药，山药可以轻身。