你好，要养成每天运动的习惯，保持良好的立姿及坐姿、每天定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等运动。
建议睡眠时避免垫枕头且不睡软床，热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。饮食要规律。
以上是对“患了强直性脊椎炎应该怎么去护理保健”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
强直性脊柱炎是一种骨质疾病，多数病人40岁后病情趋于稳定，进行功能锻炼，否则易出现畸形。
可用热疗，如热水浴、矿泉温泉浴等，以增加局部血液循环，使肌肉放松，减轻疼痛，保持正常功能，防止畸形。
注意日常生活中要维持正常姿势和活动能力,如行走、坐位和站立时应挺胸收腹,睡觉时不用枕或用薄枕,
睡硬木板床,取仰卧位或俯卧位,每天早晚各俯卧半小时.参与力所能及的劳动和体育活动.工作时注意姿势,防止脊柱弯曲畸形等