问题描述： 今年34岁了,生完孩子查出了强直性脊柱炎,:强直性脊柱炎有哪些锻炼方法?
1、颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。
2、肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是强直性脊柱炎最适合的全身运动。
3、腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度，对强直性脊柱炎的治疗有很好的辅助作用。
4、深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。
强直性脊柱炎锻炼恢复需要根据自身的情况自行制定，适合自己的就可以。
不要运动过量，只要不疼痛就可以，嗯，平时多采用热水浴，对强行性脊柱炎恢复有帮助。
强直性脊柱炎治疗上要坚持治疗，生活上也要注意很多东西。不要剧烈活动，不要受凉，不要吃凉东西。
锻炼的话不要剧烈活动，轻微的跑散步，不要跳绳，爬楼梯，跑步。工作环境不要寒冷潮湿。祝你早日康复。
以上是对“强直性脊柱炎有哪些锻炼方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
强直性脊柱炎是属于风湿性疾病，也是结缔组织疾病。主要是关节僵直，疼痛为主要症状。
平常注意保暖，避免受到风寒，尽量避免抽烟，平常注意关节的活动，比如通常的瑜伽就有好处。
你好，得了强直性脊柱炎并不可怕，只要正规的治疗注意，平时注意以下几点就可以了。
建议您平时避免劳累，保持正确的坐立走姿势。平时注意髋关节，脊柱，胸廓，正常活动。平时尽量的睡硬板床。低枕。
