任何的不良的刺激就容易发生抽筋，多是个人体质差的表现，对外界的刺激敏感，继而容易出现不适。
应该进行合理地调整。合理饮食，加强营养，补充足够的身体所需，适当地活动锻炼，长期坚持，调整好心态，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常。
你好，你说的症状考虑是身体缺乏钙剂引起的腿抽筋的，平时一定要多运动锻炼增强体质
建议平时多吃含有维生素及钙剂的食物水果蔬菜，可以配合维生素和钙剂口服治疗
以上是对“伸一个懒腰后腿就容易抽筋，半夜有事也抽”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
以上情况，可能是局部软组织痉挛，首先合理饮食，注意休息，对症治疗即可，
局部热敷，按摩，补充维生素C，D，B，钙剂等，疼痛应用芬必得，配合云南白药等，多可好转，
根据你的叙述，你的这种情况首先考虑有可能是缺钙的原因引起的。
建议你放松心情，平常要加强营养，适当的补充钙片，每天适当的运动不要做剧烈的活动就可以。