这种情况一般的情况往往是有劳损、颈椎病等情况引起的常见的。
一般的情况如外用药物、消炎止痛药物的治疗的。另外其他治疗如理疗、针灸、按摩等治疗。
您好，通过您描述情况分析，这种情况不排除是存在软组织的问题的，这种情况一般是局部的肌肉痉挛
建议您的这种情况一般可以通过针灸，按摩的方式调理一下，然后继续使用药物改善睡眠
这种情况可以查个颈椎病部位，调理好心态保持良好的心情避免劳累避免劳累
饮食上忌食辛辣刺激性食物多吃水果蔬菜避免长时间低头，保持良好的心情放松心态
以上是对“头颈，肩背僵硬疼痛，特别是醒来后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！，你失眠时间也有四年了，时间比较长，器质性也没有病变，服药效果不见佳，建议采用自我调节方法试试。
建议：首先，放宽心态，不要刻意和总是纠缠于失眠这个事情，把它当做是偶然的一个现象，犹如很少做梦，突然做了一场梦一样去对待，心态很重要；第二，营造良好的睡眠环境，在睡觉之前保持轻松愉悦的心情，听听轻音乐，不喝浓茶、咖啡，不吃刺激性食物，不看刺激性、恐怖性的电视电影，尽量保持轻松的状态；第三，睡觉之前尽量不玩手机，不去想事情，静心或者想象你最喜欢的风景等；第四，生活作息有规律；第五，坚持锻炼身体；第六，膳食营养合理。希望能帮到你！祝你能有好的睡眠！
你的这种情况可能是同时伴有颈椎病，建议到医院拍颈椎片检查。
可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射等方法治疗；或服用活血化瘀，通经活络的中成药。平时避免长时间低头，特别是不能长时间玩手机，枕头不宜过高过低。坚持每天做颈椎保健操：（端坐，身体不动，单头部运动，分别做低头、抬头，左转、右转，左侧屈、右屈侧，由右上看慢慢向左下看、再由左上看慢慢向右下看。每个动作达最大限度停10秒，每次坚持10~15分钟，动作要轻缓、柔和，一天可以做数次.），平时多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。