一般跟骨骨折术后需石膏固定45天左右，一般会造成局部肌肉粘连。
像你这种情况术后5个月走路肿胀，疼痛，属正常现象。现在主要是功能锻炼。多走，热敷。
首先你必须要了解下你的骨折是否完全愈合了，骨痂是否形成了。骨折只有在完全骨痂形成后才可以进行下一步的锻炼袄。
骨折有时候1-2年都会有点肿胀不适的感觉，这些都是非常正常的，因为里面的血管什么的都是需要重建的，必要的话到当地的医院去了解下你现在的伤情，平时多注意休息，要锻炼也最好在不负重的情况下适当活动下就可以了。
问题描述： 双脚脚后跟骨折,动了手术五个月了,下地走路有点痛和肿,该怎么自我治疗
你好，根据你描述的症状，双脚脚后跟骨折，手术后，走路还有点疼痛和肿，是局部血液循环不流通引起的。
你好，根据你描述的症状，双脚脚后跟骨折，手术后，走路还有点疼痛和肿，是局部血液循环不流通引起的，建议口服舒筋活血片，同时每天热水泡促进血液循环。尽量把双脚太高放。
你好，由于脚后跟粉碎性骨折，是承重骨头，所以恢复会慢一些。
建议你还是要多注意休息，抬高患肢，定期拍片复查的，平时多吃骨头汤这些的补充钙质。
以上是对“双脚脚后跟骨拆，动了手术五个月了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！