你好，很高兴为你解答！根据您的情况，减肥不建议你服用任何的减肥药物......
针对您的情况，其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。
你好，减肥主要是通过控制饮食和增加运动量，减肥最重要的就是要坚持
平时要食用一些低热量的食物，最好是制定适合自己的运动计划，制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。同时适当的运动
问题描述： 全身都肥胖,肌肉很硬,很结实,属于梨形身材,想减30斤,大腿,臀部,肚子都比较胖,
肥胖，肚子大。大便干燥，需要减肥，可以节食，加强运动，注意饮食清淡。多吃新鲜蔬菜水果。少吃面食，米饭，
如果正常减肥效果不好，可以吃防风通圣丸，减肥效果很好，没有副作用。只是大便次数增多，同时加强运动。坚持一段时间，减肥效果很好》
您好，根据您的描述，您感觉全身都胖，可以通过科学方式成功减肥。
您好，建议您不要吃高热量食物，晚餐适量减量，适量体育锻炼，比如每天坚持跑步，各种球类。
以上是对“减肥。脾胃比较虚。想有效减肥。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！