你好你这样的情况就是因为比较紧张才会出现这样的想法其实没有什么关系的
你好不要有一些不好意思的想法把自己放开的还有就是增加营养注意休息的，再就是多和朋友接触的
你好，，有可能是你心理压力太大造成的，不像是精神分裂，所以，深呼吸，先放松下来，如果不想看老师的眼睛。
只要专心听老师的课，讲的课程就可以，你可以听到老师鼻子部位，这样避免和老师眼神的接触，平时多做好，课前预习，这样在听的过程中能听进去。
问题描述： 上课不敢注视太久各个的眼睛?不知道为什么?不自然!紧张!总用手撑着脸听课缓解紧张感!走到身边来更紧张!会脸红!冒汗!是怎么了!有时候看到男女都会脸红!怎么缓解紧张感!怎么了?妈妈得精神分裂!是不是受影响?
你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为社交恐惧症，这是一种以过分和不合理地惧怕社交场合和人际接触为主的神经症。
因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己选择以心理咨询为主，药物治疗为辅的原则进行治疗，从而通过心理咨询来帮助你消除导致你产生社交恐惧症的心理因素，增强你的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的生活、学习、人际交往及精神状态。
不敢看别人的眼睛，害怕自己会出错，内心却很在意别人的评价，是这样吗？
如果是这样，可能你从小接受的负面评价比较多，对自己没有足够的信心，也没能真正了解你自己。“渴望变得更优秀”，不知道你有没有听过：努力的人总说自己还不够努力，勤劳的人总说自己还有很多事情要干。试着停下“变得更优秀”的脚步，回过头来看看自己，看看自己的优点，正视自己的不足，接受不完美的自己。
以上是对“上课不敢注视老师的眼睛！紧张感！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！