如果你没有发生出现阳痿早泄、腰膝酸软、盗汗等病变。戒掉手淫可以自行恢复。
我建议你平时注意卫生。穿宽松内裤保持局部干燥卫生。不要接触黄色书籍和录像。适当运动增强自身体质。不要熬夜。
您好，，经常手淫的情况，容易导致肾虚，早泄的情况；
处于青春期，第二性征还未发育成熟，需戒除手淫情况，目前建议适当的锻炼，增强体质。
你好，手淫不是一定有害，只要不是太频繁，一般没有伤害，要戒掉的话，自觉抵制诱惑，避免看或听有性刺激的书刊、音像，净化身边刺激源，显得尤为重要。
学习之余时间不妨多读一些自然科学，社会科学或与学习有关的书籍，积极参加体育锻炼，转移注意力，多和同学家人交流。
以上是对“撸管一年，现在戒了啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，当然是可以恢复的，不要自我太大的精神压力，首先注意个人卫生，每天换内衣。
纯棉宽松舒适的衣物，每天换洗，不要穿紧身衣和化纤内衣，尤其要清洗包皮下的污垢，清水清洗就可以。
你好，是可以的，手淫太频繁对身体是有很大的影响的，不要太大意了。
平时多注意点卫生，经常清洗会阴部，不要经常去想性方面的问题，转移注意力，多锻炼身体。
请问还有其他不适吗