你好，这种情况的手术伤口恢复还可以的话有20天可以逐渐活动的情况的。
一般来说，需要及时的先在床面活动，然后适当地做下曲伸比较好缓解的，尽量不要不动一下的。
以上是对“左脚内外踝骨折脚后跟骨裂。手术钢板内固定”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你所述的分析，现在的骨折的恢复情况如何，关节活动度以及肌力的情况才能选择合适的康复的锻炼
建议你，可以去康复科做一个评估，在医生的教导下进行康复锻炼，一般可以做肌肉的等长收缩，和被动的关节活动，祝健康
患者女性25岁，双踝骨折手术以后。二十天的话，常规的就是活动脚趾的训练
在外固定，之外，脚趾的主动的背身和屈曲。在锻炼的过程中，不要求你多大的活动幅度，但是一定要带有力量