你好，看你情况，有运动史，拉肚子与胸口、手部疼痛无关。考虑是过度运动导致的胸部、手部肌肉、肌腱受累产生的症状。
1、疼痛部位热敷，按摩，外用活血止痛膏药。
2，口服三七片、活血舒筋类药物。避免受凉。
目前的情况一般是打球以后肌肉劳损出现的疼痛，腹泻也是会出现腹痛的。
多休息，不要过度劳累，不要剧烈运动，观察一下，一般手痛是可以恢复的目前也有可能是腹泻导致的胸口疼痛可以多休息观察一下
问题描述： 昨天下午没怎么剧烈的打球,晚上睡了一觉起来,胸口疼手疼,在打球中间因为拉肚子去厕所蹲了10分钟
你好，根据描述的情况来看，可能是出现肌肉拉伤的情况，这种情况主要还是由于进行剧烈运动所造成的。
在出现这种情况之后，首先需要注意休息，避免进行剧烈活动，可以在受伤之后的24小时之后，进行局部的热敷或烤电理疗，促进恢复，疼痛比较剧烈的话，可以适当使用扶他林等药物外敷处理。
很高兴认识你，根据你所说的情况，运动后出现胸口疼痛，手疼痛，年龄20岁，那你是运动导致的症状了哦
建议你不要紧张，多休息，保暖，忌生冷辛辣忌饮酒，多吃菜瘦肉加强营养，过几天就应该恢复了哦
以上是对“不怎么剧烈打球后睡了一晚上起来胸口疼手疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！