根据你的年龄应该是低头玩手机造成的颈椎不舒服，建议多抬头，多做仰头的动作，如果再发展下去就容易造成颈椎病！
平时可以多打羽毛球，尽量少玩手机，多着暖和，不能着凉，多锻炼，增强体质！
这种避免长时间低头，避免劳累避免熬夜，调理好心态保持良好的心情，保持良好的心情
饮食上忌食辛辣刺激性食物多吃水果蔬菜，规律作息避免劳累，多注意休息避免劳累
按照你的描述，这种情况多见于颈椎病初期所致表现，与长时间低头有关。
建议去医院拍片检查一下颈椎，确诊后可以进行颈椎牵引治疗，以缓解目前的症状。
以上是对“就是老是颈椎不好舒服睡觉的不也舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你目前出现了这种症状，考虑就是一个颈椎病的表现。颈椎病主要发生于经常伏案工作或者是经常上网经常低头玩手机的人身上。主要的表现就是颈部的疼痛，还有一个颈部的僵硬感。
出现了这种症状以后，首先就是要减少低头工作的时间，然后做一下颈部的推拿按摩。平时也要注意颈部的保暖。严重的话可以到医院去做一下理疗。
你好，这个颈椎病引起的症状，需要遵医嘱服用药物和对症治疗。不需要担心。
一般情况下服用药物颈复康颗粒和全天麻胶囊和针灸按摩物理疗法治疗。另外牵引或者微创手术治疗。不能枕头过高。