出现这种情况，考虑还是，受凉受累引起的，因为走路、跑步都没有疼痛的症状，
建议你注意休息，避免劳累，局部涂抹，云南白药喷雾剂，按说明使用，看看效果，必要时到医院做检查，明确诊断，
您好，这样子一个由于腰椎引起的，还有就是肌肉引起的，
注意饮食清淡的，不要吃冷辣饮食和油腻食物的，可以汗蒸和按摩的，这样子比较好的。
问题描述： 走路和跑步怎么动都不痛；一摸就感觉痛持续十来天了
您好，你这种情况是炎症刺激性反应引起的症状反应情况引起的
建议您平时注意自己的反应情况，可以根据自己的情况对症治疗控制反应情况治疗
你的情况考虑是日常饮食营养不良导致缺钙的一系列情况
建议日常饮食均衡营养，多吃鱼虾等食物，多晒太阳。同时服用钙片，鱼肝油等
以上是对“请问专家我的臀部后侧疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！