您好，很高兴为您解答。根据您说的情况，不要过度劳累。
建议到正规医院检查一下，根据检查报告在具体分析。不要过度劳累和剧烈运动，注意保暖。
问题描述： 这两天突然上下楼梯膝盖后窝很疼,就感觉是筋疼,平地走路不疼,以往没疼过,
你好，以你所说的情况有可能是由于拉到肌肉韧带引起的不适
建议你可以做针灸推拿改善，也可以用膏药，还要注意休息，以你的年龄也可以补点钙，祝健康
以上是对“突然这两天上下楼梯膝盖后窝特别疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
以上情况，可能是局部软组织损伤所致的，首先合理饮食，注意休息，对症治疗即可，
局部热敷，按摩，理疗，补充维生素Ｃ，Ｂ，Ｅ，疼痛应用芬必得，配合云南白药，三七伤等缓解症状，多可好转，
您好，很高兴为您解答。根据您说的情况，不要过度劳累。
建议到正规医院检查一下，根据检查报告在具体分析。不要过度劳累和剧烈运动，注意保暖。